苹果的Health应用程序提供了大量与您的医疗健康和病史、您的健康和体力活动以及您的生命统计数据相关的信息，所有这些都可以通过iPhone访问。但这款应用程序还有比看上去更多的东西。以下是充分利用苹果健康应用程序的12个小贴士。

1.创建医疗ID

Health应用程序中的医疗ID屏幕包含有关您的医疗状况、过敏、药物、血型和紧急联系人的信息。在发生紧急情况时，家人、医务人员和其他人可以从手机的锁屏上访问这些详细信息。

要设置您的ID并添加必要的数据，请打开Health应用程序，然后点击右上角的个人资料图标。选择医疗ID，然后点击入门按钮。

然后，您可以添加您的出生日期、医疗条件、医疗记录、过敏和反应、药物、血型、器官捐赠者状况、体重、身高、主要语言和紧急联系人。

确保打开紧急呼叫部分下的锁定时显示和紧急呼叫期间共享，以便在紧急情况下从锁定屏幕访问您的医疗ID。

要访问你的医疗ID，只需打开健康应用程序，点击你的个人资料图标，然后选择医疗ID。但如果你身体受损，无法使用手机会发生什么？需要查看这些信息的人，如家庭成员或医疗专业人员，可以从锁屏访问这些信息，而不需要您的密码。

他们所要做的就是在锁屏上向上滑动以显示登录屏幕(如果你的手机有Home键，他们所要做的就是点击它)。从这里，他们应该点击急诊，然后点击医疗ID以显示您的所有医疗ID信息。

2.报名捐献器官

你可以直接从健康应用程序注册为器官捐赠者。点击您的个人资料图标打开您的个人资料屏幕，然后选择器官捐赠。点击注册捐赠生命按钮。

确认现有信息并添加所需的详细信息。点击继续，在下一个屏幕查看信息，然后点击完成捐赠生命的注册。

3.启用健康核对表

当你的iPhone和Apple Watch配对时，如果检测到特定的医疗状况或疾病，你可以收到警报。在Health应用程序中，打开您的个人资料屏幕，然后点击Health Checklist。Apple Watch用户将看到跌倒检测、低心率通知、不规则节奏通知、行走稳定性通知和噪音通知选项。

点击要监控的非活动部分中每个选项旁边的Enable(启用)。可以为每个项目设置其他设置，例如始终或仅在锻炼期间保持跌倒检测功能。您还可以设置低心率通知的阈值。启用后，每个项目都将显示在活动部分中。

4.添加您的医疗记录

您可以从受支持的医院和医疗保健机构添加和查看您的医疗记录。要实现这一点，你需要有医疗服务提供者的账户，你可以在每个提供者的门户网站上设置这些账户。在Health应用程序中，打开您的个人资料屏幕，点击Health Records，然后选择Get Started。

系统要求您授予该应用程序访问您的位置的权限。选择Allow While Using App或Allow Once查看附近医院和医疗中心的列表。点击您的医疗记录所在机构的名称，选择连接，然后使用您的帐户登录。确认你想要访问，然后Health应用程序就会创建一个连接。

在与您的医疗保健提供者联系后，您可以从Health应用程序查看您过去的医疗记录。点击浏览图标，向下滑动至健康记录部分。点击所有记录以查看您添加到应用程序中的每个提供商的所有记录。

您还可以选择特定类别，例如过敏或实验室结果，以仅查看这些结果。点击特定提供商可查看该设施的所有记录。选择特定结果以查看更多详细信息和历史数据。

5.添加您的药物

IOS 16中引入了一个选项，允许您添加和管理您的药物。你甚至可以设置计时器来提醒你何时服用每一种药物。要进行设置，请点击底部的浏览图标，然后选择药物。点击添加一种药物，然后输入药物的名称，或者用手机的摄像头扫描瓶子上的名称和剂量。选择用药类型、剂量和频率。

在正确的时间，会弹出一条通知，提醒您服用药物。苹果也在iOS 17中改进了这一提醒。如果你在通知后30分钟内没有确认你已经服药，你可以选择第二次提醒。

您还可以将通知设置为关键提醒，以便查看和收听它们，即使您的电话处于焦点或免打扰模式。要在Health应用程序中设置这些选项，请点击您的个人资料图标，然后选择通知。点击药物并选择要启用的药物。

6.追踪你在日光下的时间，以保持视力健康

研究表明，增加户外日光的时间可以降低近视的风险，特别是在儿童中。在Apple Watch上安装iOS 17和WatchOS 10，你可以使用环境光传感器测量白天的时间。

要在手表上设置这一功能，请进入设置>隐私与安全>健康>白天时间，然后打开白天时间旁边的开关。

要查看你在白天度过的时间，打开你iPhone上的Health应用程序。点击底部的浏览图标，然后向下滑动并点击其他数据。您可以选择在夏令时查看此信息的历史记录。

7.做一份心理健康问卷

如果你感到抑郁或焦虑，健康应用程序提供了一份心理健康问卷，你可以用它来更好地衡量你的情绪。为此，点击浏览图标，向下滑动到从健康中获取更多信息部分，点击接受调查问卷。

回答十个问题中的每一个，完成后点击完成。作为回应，结果会分析你患焦虑和抑郁的风险，并建议你可能想要遵循的下一步措施。

8.记录你的心态

使用iOS 17，你可以记录你的精神状态，以跟踪你的情绪和情绪。在Health应用中，点击Browse>State of Mind，然后点击Log按钮。然后你被要求记录下你现在的感觉或你一整天的感觉。

移动滑块可以查看每种精神状态–非常愉快、愉快、略微愉快、中性、稍微不愉快、不愉快和非常不愉快。当圆圈显示您当前的心情时停止，然后点击下一步。然后你会被问到为什么会有这种感觉。选择一种或多种情绪，然后点击下一步。

然后你可以选择一个或多个对你的精神状态影响最大的项目，比如健康、健身、家庭、工作、旅行或金钱。

9.追踪你的健康状况

如果你有Apple Watch，Health应用程序会自动同步、存储和显示你的活动。但即使没有Apple Watch，该应用程序也会记录某些数据，特别是如果你使用的是iOS 16或更高版本。要在健康应用程序中查看此信息，请点击浏览图标并选择活动。向下滑动查看您今天、过去7天、过去30天以及更早时间的活动。

10.查看您的健康信息摘要

要查看您的最新健康记录、活动数据和其他亮点，请点击屏幕底部的摘要图标。向下滑动屏幕以查看每种类型的数据。点击显示所有突出显示以查看其他突出显示。然后，您可以点击特定的高亮显示来查看其最近的结果。

11.分享你的健康信息

您可以与其他人共享某些医疗和健康数据，包括家人和您自己的医生。点击健康应用程序底部的共享图标，然后点击与某人共享。您可以选择一个家庭成员，然后选择您想要共享的特定数据。点击共享，此人将收到查看您数据的邀请。

要与您的医生或医疗机构共享健康信息，请点击共享，然后选择与您的医生共享链接。点击下一步以查看兼容提供商的列表。要以这种方式共享信息，您的医生必须支持该功能，因此您需要事先与他们核实。如果你去看你的医生，点击他们的名字并连接你的账户。

12.在iPad上查看你的健康数据

你的iPhone并不是唯一可以提供医疗数据的设备。随着iPadOS 17的问世，Health应用程序终于进入了你的iPad。使用这个版本的应用程序，你可以查看你的健康记录和医疗结果，添加医疗提供者，记录你的精神状态，管理药物，并与其他人共享你的数据。

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编译：盼盼云笔记