我们中的许多人的工作需要每天盯着屏幕超过8个小时。(另外四个小时则用来盯着智能手机、平板电脑或电视看。)

所有的光线和持续的调焦/重新调焦都会给你的眼睛带来真正的压力。但由于大多数人不能就这样放弃所有的背光技术，我们转向了蓝光滤镜或眼镜等快速解决方案。另一个简单的选择是：将亮白色背景换成暗模式的灰色和黑色，让你的眼睛休息一下(并节省一些电池寿命)。以下是如何在系统范围内和你最喜欢的应用程序上实现这一点(抱歉，亚马逊目前还没有正式的黑暗模式)。

如何打开系统范围的黑暗模式

虽然并不是所有的应用程序都提供正式的黑暗模式–这可能让埃隆·马斯克非常懊恼–但许多平台都加入了这一潮流，帮助你调暗整个移动操作系统的灯光。

在MacOS、Windows 10和Windows 11上也可以使用系统范围的暗模式。

在您最喜欢的应用程序中打开黑暗模式

无论你是想寻求黑暗的一面，还是只是找不到正确的应用程序设置，请查看我们的指南，看看如何在你最喜欢的一些应用程序中启用黑暗模式。

不和谐

多林戈

Facebook

Facebook Messenger

注：Messenger Lite for Android目前不支持黑暗模式。

Gmail

谷歌日历

Google Drive/Docs/Sheet/幻灯片

谷歌地图

Instagram

点燃

展望

Reddit

讯号

松弛

Snapchat

在安卓系统上，暗模式仅限于Snapchat+。导航至您的个人资料，点击Snapchat+横幅，然后点击黑暗模式。

TikTok

TikTok的黑暗模式目前在Android设备上不可用。

要打开或关闭暗模式的设备匹配，请执行以下操作：

抽搐

推特

优步(Uber)

YouTube

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编译：盼盼云笔记